Capsulas Yoga Mindfulness

Qué son las cápsulas de yoga y/o mindfulness?
Las cápsulas de Yoga y /o mindfulness son, esencialmente, momentos dedicados  a la práctica de estas técnicas y se pueden realizar en diversos contextos, como talleres, retiros o incluso en entornos cotidianos. El objetivo principal es cultivar la atención plena, es decir, la capacidad de observar los pensamientos, emociones y sensaciones sin juzgarlos, simplemente reconociéndolos como experiencias pasajeras. Para quienes cuenten con tiempos reducidos o quieran solo 10 minutos de mover conscientemente al cuerpo o simplemente meditar.

Yoga Express es una opción accesible y efectiva para incorporar el yoga en la vida diaria, incluso para aquellos que tienen poco tiempo, permitiendo disfrutar de sus beneficios en sesiones cortas y dinámicas.

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Enfoque en resultados:

  • Puede ser una breve rutina de yoga
  • Breve rutina de respiración
  • Breve meditación

"La disciplina del yoga te ayuda a mantener el enfoque y la determinación, tanto en tus posturas como en tus metas laborales."

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A trained therapist can help people make lifestyle changes. They can also help identify underlying causes of symptoms and provide strategies for changing unwanted thoughts and behaviors. Therapy can equip people with the skills to manage symptoms, reduce stress, and improve their quality of life.

Los beneficios
  • Mayor concentración en el trabajo
  • Mejor disposición
  • Mejora la productividad laboral
  • Es para quienes cuentan con tiempo reducido
  • Es el manual de autoayuda para llevar a todas partes sin que altere el tiempo.
  • Reducción del estrés y la ansiedad:
"Aprende a soltar las tensiones del día a través de la práctica de yoga, para que puedas enfrentar tu trabajo con más claridad y energía."

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